Core Emotional Bodywork · 1:1 Begleitung
HEIMWEH
Der Weg zurück zu dir.
Raus aus People Pleasing, tschüss innerer Kritiker und willkommen im Leben für dich und mit dir.
Kommt dir
das bekannt vor?
Jemand sagt spontan ab und dein Abend wird frei. Und anstatt durchzuatmen, scrollst du dich direkt durch deine To-do-Liste. Du rufst jemanden an. Du füllst die Stille, bevor sie überhaupt entstehen kann.
Eigentlich weisst du, dass du Angst hast, dir selbst zu begegnen. Weil du dann erkennen würdest, wie gross diese Leere bereits ist.
Du sagst Ja, obwohl dein Körper Nein sagt. Du sprichst deine Bedürfnisse nicht aus, weil du gelernt hast: Wer keine Bedürfnisse hat, fällt nicht negativ auf. Jeder mag dich, wenn du unkompliziert bist.
Eigentlich weisst du, dass unkompliziert zu sein kein Kompliment ist. Sondern die höflichste Art zu sagen: Du existierst so leise, dass du niemanden störst.
Du setzt Grenzen und nimmst sie danach wieder zurück. Du spürst sofort Schuld, wenn jemand enttäuscht ist. Du erklärst dich, rechtfertigst dich, machst dich kleiner, bis sich die Stimmung wieder aufgelöst hat.
Eigentlich weisst du, dass das nicht Rücksicht ist. Es ist Angst. Verlustangst. Die Angst, zu viel zu sein.
Du hast viel gelesen, viel reflektiert, viel verstanden. Du weisst auf der kognitiven Ebene genau, was los ist. Und trotzdem: In echten Momenten übernimmt der Körper alte Muster. Du weisst, was gesund wäre, und tust trotzdem das Gegenteil.
Eigentlich weisst du, dass noch mehr Wissen nichts ändert. Was fehlt ist nicht Erkenntnis. Was fehlt ist, dass dein Körper es endlich verstehen darf.
Nur nicht mehr für mich.
Du dich in diesen Sätzen erkennst.
Du dich oft verantwortlich fühlst für die Gefühle anderer.
Du Angst hast, egoistisch, kalt oder kompliziert zu wirken.
Du in Beziehungen schnell dich selbst verlierst.
Du Grenzen setzt und sie danach wieder zurücknimmst.
Du dich nach Nähe sehnst, aber dich dafür oft verbiegst.
Du viel verstanden hast, aber im Alltag trotzdem in alte Muster fällst.
Du tief in dir spürst: So wie ich lebe, komme ich nicht wirklich bei mir an.
Nicht dein Kopf setzt Grenzen.
Dein Körper tut es, sobald er sich sicher genug fühlt.
HEIMWEH ist keine Begleitung, in der du lernst, "einfach Nein zu sagen". Denn du kennst deine Grenzen schon längst und spürst sie auch jedes Mal, wenn du sie übergehst. In HEIMWEH arbeiten wir mit dem Moment davor: dem Druck im Brustkorb, dem schlechten Gewissen, der Angst, zu viel zu sein.
Damit dein Nein nicht mehr gegen dein Nervensystem kämpfen muss.
HEIMWEH ist körperorientierte Tiefenarbeit für Frauen, die nicht nur verstehen wollen, warum sie sich verlieren, sondern es im Körper verändern möchten.
So fühlt sich dein Alltag an,
wenn du heimgekehrt bist.
Du sagst Nein. Und dein Körper entspannt sich.
Nicht weil du dich durchgesetzt hast. Sondern weil es sich einfach richtig anfühlt. Kein schlechtes Gewissen danach, keine innere Rechtfertigung. Du sprichst deine Bedürfnisse klar aus. Du kannst andere enttäuschen und dich selbst dafür nicht verurteilen.
Alleine sein ist der schönste Moment mit dir selbst.
Nicht mehr diese Unruhe wenn es still wird. Kein Griff zum Handy um die Leere zu füllen. Du bist gerne bei dir. Du kennst dich, du magst was du kennst. Allein sein ist Privileg geworden.
Du machst noch genauso viel. Aber aus einem anderen Teil von dir.
Diesem Teil, der dich Fülle fühlen lässt. Der sich begeistert, der sich freut, der Feuer hat. Der nicht aus Angst handelt, nicht um sich zu beweisen. Sondern weil du es liebst. Weil es sich richtig anfühlt. Weil du es für dich tust.
Das Innenleben wird so viel ruhiger.
Nicht mehr diese Stimmungskurven, nicht mehr alles so intensiv in alle Richtungen. Wenn Stress kommt, regulierst du dich selbst. Niemand muss mehr im Aussen dich auffangen.
Du läufst selbstbewusst durchs Leben und machst, was du willst.
Du bist im Frieden mit dir selbst, auch wenn du nicht alles richtig machst, auch wenn du Menschen enttäuschst. Du triffst Entscheidungen aus dir heraus und vertraust dir dabei. Dein Leben fühlt sich wieder bewohnbar an. Wieder mehr nach dir.
Nicht durch Willenskraft.
Durch Verkörperung.
Wir arbeiten nicht mit Reflexion, nicht mit Analysieren, nicht mit zu Tode reden. Wir gehen dorthin, wo People Pleasing wirklich entsteht: in den Körper, in alte Schutzmuster, in den Moment, in dem du dich selbst verlässt, bevor du es überhaupt merkst.
Ich habe jahrelang so gelebt.
Bis ich zugelassen habe, gehalten zu werden.
Bis ich in einem Retreat zum ersten Mal zugelassen habe, dass jemand mich in meinen tiefsten Ängsten hält. In einem wertungsfreien Raum. Der Kampf gegen mich selbst wurde beendet, indem ich zugelassen habe, meine Schwächen zu zeigen und sie lieben zu lernen. Heute erschaffe ich genau diesen Raum für dich.
Ankommen
Dein Nervensystem bekommt Raum sich zu zeigen. Die Stimme, die so viel unterdrückt wurde, darf laut sein. In einem wertungsfreien Raum, ohne funktionieren zu müssen.
In die Tiefe
Core Emotional Bodywork. Wir gehen dorthin, wo die Worte aufhören. In den Körper. Du übst, wie sich ein verkörpertes Nein anfühlt. Wie Grenzen sich nicht erzwingen, sondern zeigen.
Heimkommen
Du lernst dich selbst zu halten, zu regulieren und bei dir zu bleiben. Was zurück bleibt, bist du. Nah bei dir, nah an deiner kindlichen Lebensfreude, die du so vermisst.
In HEIMWEH lernst du:
deinen Körper wieder zu spüren, bevor du dich verlierst.
Grenzen zu setzen, ohne dich danach endlos zu erklären.
deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, ohne dich dafür zu schämen.
dein Nervensystem zu beruhigen, wenn Verlustangst aktiviert wird.
wieder eine innere Stimme aufzubauen, der du vertraust.
Du wirst nicht perfekt.
Aber authentisch. Und wirst es lieben.
So kommst du. So gehst du.
überfordert von deinen eigenen Gefühlen.
immer wieder in denselben Beziehungsmustern.
mit viel Selbstreflexion, aber wenig echter Veränderung.
müde vom Starksein.
ängstlich, jemanden zu verlieren, wenn du dich selbst wählst.
klarer in deinem Körper.
ruhiger in Konflikten.
ehrlicher in Beziehungen.
verbundener mit deinen Bedürfnissen.
mit einem Nein, das nicht mehr laut sein muss, um wahr zu sein.
Du gehst nicht als neue Person.
Du gehst als die Version von dir, die sich nicht mehr verlassen muss.
Was passiert, wenn eine Frau aufhört,
sich selbst zu übergehen.
"Ich habe gerade mein schönstes, ehrlichstes Gespräch mit meiner Mutter gehabt. Ich konnte ihr ganz ehrlich sagen, wie mich alles verletzt hat, und konnte klar zu mir und meinen Grenzen und Bedürfnissen stehen."
Wir sind am Schluss weinend in den Armen gelegen. Das hat so gut getan.
Das ist HEIMWEH. Nicht lauter werden. Sondern innerlich zurückkommen.
"Vielen Dank für diese wundervolle, tiefe und transformierende Session. Ich habe mich unglaublich verstanden, gehalten und gut aufgehoben gefühlt."
Es wirkt nach. Und wird jeden Tag noch leichter.
"Ich fühle mich weiterhin recht ausgeglichen und mehr bei mir. Gerade fühlt sich alles voll in Ordnung an, so wie es ist."
Ich merke auch, dass ich die Tage jetzt viel mehr Tatendrang spüre als in den letzten Wochen.
"Heute Morgen hatte ich in der Arbeit direkt ein super schwieriges Thema. Aber nicht mal das hat mich geärgert und ich konnte es ohne Aufschieben direkt angehen."
Motiviert. Und das mitten im Alltag.
Das ist HEIMWEH. Nicht perfekt werden. Sondern bei sich bleiben.
"Vorher hatte ich starke körperliche Beschwerden und war emotional oft sehr tief. Aber nach den Sessions bei dir: Kein Schmerz, keine Dunkelheit. Einfach Frieden."
Das müssen alle erleben!
"Jede Nachricht, die du postest, geht einfach direkt ins Herz.
Nichts triggert, nichts verurteilt, nichts fordert.
Alles darf sein und alles ist."
HEIMWEH
ist meine Begleitung für dich.
Für Frauen, die nicht länger nur funktionieren wollen, sondern wieder spüren möchten, wer sie sind.
1:1 Session live, je ca. 2 Stunden
In Zürich, Pfingstweidstrasse 31. Körperorientierte Tiefenarbeit mit Core Emotional Bodywork. Kein reines Gespräch, echter Prozess, der sich im Nervensystem speichert.
Embodiment-Aufnahmen für dich zuhause
Geführte Aufnahmen, die du zwischen den Sessions nutzt. Um das Erlebte zu integrieren und im Alltag bei dir zu bleiben.
WhatsApp-Begleitung zwischen den Sessions
Mein persönlicher Support auf deinem Weg. Du bist nicht alleine zwischen den Sessions.
Ich halte nur wenige HEIMWEH-Plätze gleichzeitig, weil diese Arbeit eng, persönlich und tief begleitet ist. Wenn du spürst, dass du nicht noch ein Jahr in denselben Mustern leben willst, ist das dein nächster Schritt.
CHF 1100
Ratenzahlung auf Anfrage möglich · Twint, Überweisung, Bitcoin oder Bar
Buche einen VibecallIch kenne dieses Gefühl.
Dieses ständige Scannen. Dieses innerliche Zusammenzucken, wenn jemand enttäuscht ist. Dieses Leise-Werden, obwohl innen alles schreit.
HEIMWEH ist aus meinem eigenen Weg entstanden, aus der Erfahrung, dass es nicht reicht zu wissen, was gesund wäre. Wir müssen es im Körper wieder sicher machen, uns selbst zu wählen.
Heute halte ich Räume für Frauen, die nicht mehr "unkompliziert" sein wollen, wenn unkompliziert bedeutet, sich selbst zu verlieren.
Ich arbeite körperorientiert, traumasensibel und langsam genug, damit dein Nervensystem mitkommen kann. In meinem Raum musst du nichts leisten, nichts beweisen und nichts richtig machen. Meine Arbeit verbindet emotionale Prozessarbeit, Nervensystem-Regulation und Verkörperung, nicht als Konzept, sondern als Erfahrung im Körper.
Ich setze an, bevor es andere tun. Dann wenn du weisst, dass du etwas ändern musst, und noch die Kraft hast, es zu tun.
CarinaSomatic Coach · Core Emotional Bodywork · Zürich
Häufige Fragen
Ist HEIMWEH richtig für mich, wenn ich schon viel reflektiert habe?
Ja. Gerade dann. HEIMWEH ist für Frauen, die viel verstehen, aber merken, dass ihr Körper in echten Situationen trotzdem alte Schutzmuster übernimmt. Du brauchst nicht mehr Wissen. Du brauchst eine andere Ebene der Veränderung.
Was, wenn ich Angst habe, dadurch Menschen zu verlieren?
Dann bist du genau an einem wichtigen Punkt. HEIMWEH geht nicht darum, kalt zu werden. Es geht darum, Nähe nicht mehr mit Selbstverlust zu bezahlen. Du wirst nicht hart. Du wirst sicherer in dir.
Was passiert in einer Session?
Wir arbeiten mit deinem Körper, deinen Emotionen, deiner inneren Stimme und den Momenten, in denen du dich selbst verlässt. Es ist kein reines Gespräch, sondern ein gehaltener Prozess, langsam, achtsam, tief.
Muss ich schon Erfahrung mit Körperarbeit haben?
Nein. Du wirst achtsam begleitet. Alles darf langsam gehen. Mein Raum ist so gestaltet, dass du nichts "richtig" machen musst.
Ist HEIMWEH Therapie?
Nein. HEIMWEH ersetzt keine Psychotherapie. Es ist eine körperorientierte Begleitung für Selbstverbindung, emotionale Regulation und verkörperte Grenzen.
Kann ich in Raten zahlen?
Ja, Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich. Schreib mir einfach eine Nachricht.
Wo findet es statt?
In Zürich, Pfingstweidstrasse 31. Die Sessions finden live und in Präsenz statt.
Ja.
Ich wähle mich.
Du musst nicht lauter werden.
Du musst nach Hause kommen.
CHF 1100 · 3 x 1:1 Session (je ca. 2h) · 2 Embodiment-Aufnahmen · WhatsApp-Begleitung
Ratenzahlung auf Anfrage · Zürich, Pfingstweidstrasse 31 · @souveraen.sein